" ....З’являється наступне запитання, так само актуальне, як і вічне: «Чи можливо дещо уповільнити цей незворотній розвиток і загальмувати процеси старіння?». Чи можна щось додати до загальновідомих рекомендацій відомих та шанованих геронтологів і «розбудити», розворушити організм, який уповільнює своє функціонування? Тож не будемо повторюватись і винаходити велосипед.
Звернемо увагу на прості, доступні і необтяжливі для людей старшого віку рекомендаціїї – постулати довголіття:
1. Активне мислення (яке включає бажання жити довго і повноцінно).
2. Позитивні емоції (природа, мистецтво, спілкування з близькими душами).
3. Профілактичне повноцінне харчування.
4. Раціональне чергування роботи і відпочинку.
5. Помірні фізичні навантаження (пішохідні прогулянки − найелементарніше з усього).
Стосовно харчування додамо до відомого вже важливий та істотний нюанс:
-планомірне, обгрунтоване і цілеспрямоване збагачення харчового раціону всіма спеціями (чорний, червоний перці та перець чілі, імбир, кориця, коріандр, шафран, куркума та інші), що можна на сьогоднішній день без зайвих проблем придбати в наших магазинах.
Чому акцентуємо увагу саме на спеціях? Все просто: саме вони мають властивості активізувати капілярний кровоток усіх органів й тканин, одночасно підвищувати секрецію ферментів, що продукують ендокринні залози, стимулювати лімфообіг (а значить і очищення організму від шлаків), посилювати репаративні процеси в організмі!"
(Юлія Дубиківська (лікар-терапевт, невроотолог), 5.04.2006.
Газета «Продолжение следует» №10 (207) за жовтень 2006 року, в рубриці «Поради лікаря для людей старшого віку» під назвою «Відповідь знайомій, або Що в наших силах». Сам Ум Рай (авторська редакція). 15.05.2020 )
Немає коментарів:
Дописати коментар